Realizado por um grupo internacional de pesquisadores, liderados pelo especialista em envelhecimento humano Daniel Belsky, pesquisa demonstrou de forma inédita que as pessoas envelhecem em ritmos espantosamente distintos — e que isso já é perceptível quando elas ainda são jovens. Pesquisa mostrou que forma inédita que as pessoas envelhecem em ritmos espantosamente distintos. Envelhecer é uma coisa que nos acontece, mas é principalmente algo que infligimos a nós mesmos. Está nas nossas mãos, desde os anos de juventude, colocar rédeas no processo e forçá-lo ao trote, ou deixar que desembeste, a galope solto. A diferença entre as duas atitudes pode ser brutal, como revela um estudo recém-public
No ano passado, foram mais de cem mil afastamentos registrados no INSS, um aumento de 4% em relação a 2013. Se você sofre de dor nas costas, talvez sirva de consolo saber que você não está sozinho. No Brasil, esse é o principal motivo de afastamentos do trabalho. Mas a maioria das pessoas poderia evitar isso. Ricardo voltou ao trabalho depois de dez dias afastado por causa de uma dor forte na coluna. “O médico entende que ainda não é um caso cirúrgico, então vou partir para sessões de fisioterapia, fortalecimento muscular e acompanhar o problema para ver como evolui”, conta o advogado Ricardo Soares Santos. A dor nas costas é a principal causa de afastamento do trabalho, segundo o INSS. De a
Muitas pessoas se perguntam qual é o melhor horário para praticar atividades físicas. Alguns praticantes dizem que o horário da manhã é o melhor período, porque assim o corpo recebe completamente os benefícios dos exercícios. O organismo fabrica hormônios estimulantes para promover mais energia durante a atividade física, deixando o corpo mais preparado para o resto do dia. Apesar disso, o melhor horário para treinar é aquele em que a pessoa está mais disposta. A melhor forma para descobrir a hora ideal do dia é experimentando todas as alternativas: manhã, tarde e noite. Veja os prós e contras de cada parte do dia e escolha o seu: Manhã: Ao acordar, o corpo precisa de nutrientes e vitaminas
Quando temos uma importante tarefa intelectual a cumprir, um concurso, vestibular, teses a serem defendidas, que demandam tempo de pesquisa e estudo além do habitual, outras atividades serão sacrificadas e a primeira delas geralmente são os exercícios semanais. Tempo e a energia serão dedicados à nova tarefa e horas sentadas se somarão a tantas outras já dedicadas ao trabalho, condução, convívio familiar. O produto final, o aumento do sedentarismo, é o que transformará a ladeira a ser subida, da nova tarefa, em escalada de paredão da Pedra da Gávea. A atividade física regular semanal traz ao organismo uma dose de energia a mais para vencer todas as tarefas. Não só as tarefas que dependem da
