Personale 10 anos!

A Personale está de aniversário! Fundada em 21 de setembro de 2005, a Personale está completando hoje 10 anos de profissionalismo e cuidado com a saúde! Sempre preocupada com a qualidade de vida de seus clientes, a Personale conta com profissionais que optaram por toda a vida fazer o melhor para o universo da educação física. Pois acredita que é na batida do coração que ouvimos a felicidade! Acredita que a gente corre em busca dos objetivos e supera o peso das adversidades! Estica o abraço e percebe como é bom liberar o sorriso! Que é no suspiro profundo que entendemos o que é satisfação! E avaliando o que é importante, chega à conclusão que a vida faz sentido mesmo quando ela está em movime

A Importância da Terapia Miofascial

A sobrecarga funcional e o envelhecimento populacional tem auxiliado no aumento das disfunções osteomioarticulares no Brasil e no mundo. Neste sentido, através da Mioterapia (Terapia Miofascial), a Personale Premium Fitness busca a qualidade baseada em respostas terapêuticas imediatas na analgesia e ganho de mobilidade articular do aluno. A Mioterapia é um método especial de terapia manual que tem como principal objetivo a diminuição da tensão e dor muscular apenas com pressão digital, sem a necessidade de agulhamento, devolvendo a capacidade funcional dos músculos esqueléticos. As contraturas são provocadas pelo aumento prolongado do tônus muscular, fazendo com que o músculo fique sob tens

A Importância da Avaliação Postural

Segundo Palmer & Apler (2000), a postura correta consiste no alinhamento do corpo com eficiências fisiológicas e biomecânicas que minimizem o estresse e as sobrecargas sofridas aos sistemas articulares de apoio pelos efeitos da gravidade e desequilíbrios de forças musculares. Baseado nisto, pode-se concluir que cada indivíduo possui características posturais próprias, que por sua vez podem ser influenciadas por alterações genéticas ou adquiridas ao longo da vida, como por exemplo, má postura durante rotinas diárias, a obesidade, os desequilíbrios musculares, a falta de orientação ao realizar exercícios físicos, e doenças psicossomáticas. Desta forma, podemos dizer que é necessário uma harmon

Dia do Educador Físico

Hoje é um dia para caprichar no alongamento do sorriso e na força do abraço! Feliz dia do educador físico.

Nutrição Esportiva

Um fator que influencia muito no desempenho físico é a forma de como e o que comemos. A nutrição esportiva é uma área de pesquisa que veio justamente para oferecer uma melhor qualidade de alimentação aumentando o bom desempenho durante as atividades físicas e melhorando a performance. Ela também ajuda a otimizar a recuperação dos músculos após o exercício. Alimentação básica Existem sete grupos alimentares principais que devem conter a nossa refeição: são os carboidratos, os lipídeos, as proteínas, água, sais minerais e as vitaminas. Nenhum desses grupos deve ser excluído de forma alguma da nossa alimentação, pois o nosso corpo precisa de todos eles para realizar as suas funções básicas, pre

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As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo.

Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

É a Personale, de mãos dadas com a saúde física, informando você! 

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