O Que a Má Postura Faz Com o Seu Corpo e Sua Mente?

Frequentemente reclamamos e ouvimos colegas se queixarem de dor nas costas, mas nos esquecemos de que, na maior parte dos casos, somos nós mesmos os responsáveis por esse desconforto. Agora, enquanto está lendo este texto em frente ao computador, você está sentado de maneira correta? Já parou para pensar em quanto a má postura afeta seu rendimento? O diretor médico do Centro para Medicina e Estilo de Vida no Instituto do Bem-Estar Clínico em Cleveland (EUA), Mladen Golubic, conta quais os cuidados necessários e os problemas que a má postura pode trazer. Grau ideal do conforto Um estudo norte-americano realizado em 1999 concluiu que a posição ideal para sentar era entre um ângulo de 110° a

Fatores Ambientais Contribuem Para o Aumento da Obesidade no Brasil

Que a obesidade está diretamente ligada aos excessos alimentares e ao sedentarismo muita gente sabe. No entanto, o “Ten Putative Contributors to the Obesity Epidemic”, artigo recente publicado na Critical Reviews in Food Science and Nutrition, apresentou evidências de que fatores como a poluição, tecnologia, sono e até mesmo o ar condicionado podem favorecer o desenvolvimento da doença. A revisão mostra que, além das causas genéticas, o ambiente e a vida moderna têm contribuído muito para o aumento dos casos da obesidade no mundo. Segundo o Dr. Marcio Mancini, endocrinologista e responsável pelo Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da USP, 40% a 60% das pessoas o

Atividade Física é Capaz de Anular Predisposição Genética à Obesidade

Pesquisa demonstra que a atividade física é um fator de proteção fundamental para o acúmulo de gordura corporal, superando a predisposição genética. Um jovem que sempre apresentou sobrepeso resolve encarar mais uma dieta. Mesmo com a dieta bem restrita, não consegue estabelecer uma rotina de exercícios e o resultado de emagrecimento acaba não ocorrendo. Algum tempo depois, preocupado com sua saúde, resolve aceitar o convite de um amigo e iniciar em um grupo de corrida. No início, por ser sedentário, apresenta certa dificuldade. Mas logo os resultados começam a aparecer e, mesmo não realizando uma dieta restritiva, os quilos a mais começam a ir embora. O gene FTO foi identificado em 2007, atr

Dor Nas Costas Pode Ser Sintoma de Problemas em Outras Partes do Corpo

As dores nas costas têm sido responsáveis pela grande ocorrência de visitas aos consultórios médicos. Trata-se de uma queixa comum tanto entre o público mais jovem quanto para as pessoas de idade mais avançada. Na grande maioria dos casos, essas dores acarretam mudanças no estilo de vida do paciente com redução de movimentos e atividades (até as mais simples e corriqueiras), o que compromete, significativamente, a qualidade de vida do indivíduo. Muitas vezes, as dores nas costas são associadas a problemas posturais, uma vez que hábitos inadequados de postura durante a realização de atividades ou mesmo em posição estática pode comprometer, severamente, a saúde da coluna vertebral, contribuind

Atividade Física Auxilia na Prevenção e Tratamento da Osteoporose

O esporte pode combater a osteoporose, uma doença definida pela perda acelerada de massa óssea, principalmente do cálcio, que acaba fragilizando o tecido, expondo o osso a fraturas e outras complicações derivadas que podem ser agravadas. Também conhecida como a “doença dos ossos”, ela é tão perigosa quanto à hipertensão e já atinge uma média de 10 milhões de brasileiros. Nos últimos anos, a evolução desta doença, que se propaga principalmente em mulheres de meia idade, tem evoluído em índices alarmantes. O processo é mais acentuado na classe feminina pelo fato da massa óssea ser menor que a dos homens. Porém, os dois sexos estão sujeitos à doença e normalmente começa a se manifestar a partir

Pisada Torta Pode Estar Relacionada com Problemas Relacionados a Alterações em Toda a Parte Inferior

Sabe aquela dor nas pernas que surge no final do dia? Pode estar relacionada com o jeito como você pisa ao andar. Aparentemente inofensiva, a pisada torta pode levar a problemas mais graves, como alterações no quadril, nos joelhos ou na estrutura musculoesquelética de toda a parte inferior do corpo. Por meio da análise da pisada é possível identificar quadros de alterações na postura e na mecânica da marcha, movimento realizado durante a caminhada e a corrida. “A avaliação da pisada analisa duas características: o tipo de pisada e o tipo de aterrissagem dos pés no solo. O conhecimento do tipo de pisada permite elaborar estratégias para corrigir desvios no movimento dos pés e limitar a sobrec

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