As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo.

Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

É a Personale, de mãos dadas com a saúde física, informando você! 

© 2015 | Personale Premium Fitness - Um novo conceito em academia.

Dor nas costas é o principal motivo de afastamentos do trabalho no brasil

No ano passado, foram mais de cem mil afastamentos registrados no INSS, um aumento de 4% em relação a 2013.

 

Se você sofre de dor nas costas, talvez sirva de consolo saber que você não está sozinho. No Brasil, esse é o principal motivo de afastamentos do trabalho. Mas a maioria das pessoas poderia evitar isso.

 

Ricardo voltou ao trabalho depois de dez dias afastado por causa de uma dor forte na coluna.

“O médico entende que ainda não é um caso cirúrgico, então vou partir para sessões de fisioterapia, fortalecimento muscular e acompanhar o problema para ver como evolui”, conta o advogado Ricardo Soares Santos.

 

A dor nas costas é a principal causa de afastamento do trabalho, segundo o INSS. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, oito em cada dez pessoas vão ter problemas de coluna em algum momento da vida. E a postura errada é uma das maiores causas de lesões na lombar.

 

“Ficar sentado por muito tempo aumenta a pressão interior dos discos intervertebrais, que são essas peças de cartilagem no final da coluna. Em segundo lugar, a musculatura que envolve a região lombar precisa ser trabalhada, porque ela funciona como um suporte adicional à sustentação de peso”, afirma o ortopedista do Hospital Albert Einstein Alberto Gotfryd.

 

No ano passado, foram mais de cem mil afastamentos registrados no INSS, um aumento de 4% em relação a 2013.

 

A recomendação de fazer uma pausa no trabalho, de hora em hora, para alongar, é estimulada com a ginástica laboral.

A fisioterapeuta explica qual a postura correta para evitar as dores.

“Ela deveria estar com a lombar apoiada no apoio, no encosto ou, se não possível, arrumar almofadinha, algum apoio de coluna lombar”, diz a fisioterapeuta Fabiana Zanutto.

 

O computador tem que estar a 50 centímetros de distância. É só esticar o braço para ver.

“Porque se tiver muito longe, muito distante, automático é fazer a extensão. Se tiver muito próximo, automático, eu vou fazer a flexão. Então aqui, mantém a postura neutra”, mostra Fabiana Zanutto. Os nossos pés, diz ela, precisam estar totalmente apoiados no chão. A postura ideal é com ângulos retos no quadril, joelho e tornozelo.

 

FONTE: Portal globo.com - JA Edição do dia 04/08/2015

Please reload

Em destaque

A importância da avaliação postural

10 Feb 2017

1/3
Please reload

Postagens recentes
Please reload

Publicações
Please reload

Siga a Personale
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square